Как сохранить зрение, сидя перед монитором?

sohranit-zrenie-sidja-pered-monitorom-1

Всё больше профессий становятся компьютеризированными. Да и количество желающих стать программистами или работающих в интернете сильно растёт. Но любой доктор скажет, что длительное пребывание перед монитором не только ухудшит зрение, но и общее самочувствие. Симптомы появления напряжения глаз такие: выделение слёз, напряжение глаз, раздвоенное или размытое изображение, пересыхание глаз и боль в них. Если вы постоянно наблюдаете что-то подобно, то обязательно сходите к врачу.

Чаще всего достаточно купить современный плоский монитор, носить специальные защитные очки и соблюдать простые правила. Например, постоянно «отрывайтесь» от монитора. Посмотрите в любую сторону. Делать это нужно по пять минут на каждый час работы. Такая процедура расслабит глаза. Также следите за яркостью монитора, она не должна быть очень высокой. Подстройте изображение, буквы не должны быть маленькими и размытыми.

sohranit-zrenie-sidja-pered-monitorom

Устанавливайте монитор так, чтобы он не отражал солнечный свет и не стоял напротив окна. При этом старайтесь не работать за компьютером в полной темноте, это напрягает глаза. Если глаза пересыхают, то можете пользоваться специальными каплями, но перед этим посоветуйтесь с доктором. Не нужно читать с монитора много теста. Если у вас такая работа, то купите принтер и распечатывайте всё необходимое.

Необходимо правильно поставить монитор. Ваша голова не должна быть ближе пятидесяти сантиметров от него. Верхушка монитора должна быть чуть ниже лба. Если за компьютером работают люди разного роста, то купите стул с регулировкой высоты.

Поделиться:
Нет комментариев
×
Рекомендуем посмотреть