Пища для ума

5 причин поесть с утра

Зарядить мозг. Британские исследователи разделили волонтеров на две группы: первых накормили завтраком, а вторых заставили до обеда поголодать. Сытые лучше справились с тестами на внимание и память. А ученые из небольшого университета в Джорджии (США) доказали, что плотный завтрак и чашечка кофе улучшают мыслительную деятельность и настроение.

Усмирить аппетит. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что среди завтракающих женщин на 24% меньше страдающих ожирением. Наиболее вероятная причина такой статистики — утренняя еда помогает контролировать дневные перекусы.

Получить необходимые витамины. Усвоение «витамина памяти» В)2 с возрастом ухудшается. В университете Тафте выяснили, что организму пожилых людей гораздо проще получить его из обогащенных мюсли, которыми многие предпочитают завтракать, нежели из мяса и яиц — других источников витамина. Защитить сердце. Другие исследования того же Тафтского университета подтверждают, что порция мюсли или хлопьев на завтрак снижает уровень гомоцистеина — аминокислоты, повышающей риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оздоровить семью. Дети, которые завтракают, реже страдают от избыточного веса. К тому же они более активные.

Вот-вот потекут ручьи, вернутся птицы и произойдет ежегодное глобальное разделение общественности на тех, кто с упоением копает и сажает, и на свободных от «притяжения земли». Причем первые жалеют вторых, а вторые так же искренне переживают за первых. Мы и за тех, и за других, потому что против насилия как в похудении, так и в жизни вообще. И если не хочется человеку разводить огород, то ну и не надо! Однако не можем удержаться и не обратить ваше внимание на похудательный аспект приусадебно-дачных работ.

Во-первых, они почище любого фитнеса сжигают калории. Во-вторых, копание на грядках благотворно влияет на нервную систему — лучше любого антидепрессанта! А спокойные нервы — залог успешного расставания с лишними килограммами. И, в-третьих, собственноручно выращенные зелень и овощи вкусны необыкновенно. Даже завзятый ненавистник «силоса» легко и охотно схрустит 5-6 горстей, которые рекомендуется съедать в день для похудения. И, наконец, последний аргумент. Вы только посмотрите, какие люди вместе с вами копошатся в земле: наследник британского престола принц Чарльз, первая леди Америки Мишель Обама (оба — страстные огородники)! Словом, времена изменились, сейчас пропадать на грядках модно, престижно и цивилизованно. Так последуем же примеру знаменитостей и примемся городить свой огород! А начнем с неприхотливых сортов салата. Они отлично дополняют вкус маложирной пищи.

Поделиться:
Нет комментариев
×
Рекомендуем посмотреть